人工授精ＩＮ大阪
大阪で不妊治療の人工授精しました！ - リラックス
★治療中にしたい運動や食べ物★
・骨盤運動
＊少し足を広げてまっすぐ立ち、骨盤を３０秒かけて回す。
＊背筋を伸ばして床に座り、足をクロスする。両手を左右に振りながらお尻で床を歩く。
・ストレッチ
特に、手足を冷やさないようにしましょう。
長めにお風呂に入る習慣を付けること。
・整体／鍼灸に通う
自分でするのが難しい場合は、プロの力を借りましょう。個々に合った治療を行ってくれるので、症状が改善・軽減できることが多いです。
大阪の友人は、整体に行き始めてすぐに妊娠したそうですよ。
・冷やさない
運動も良いですが、冷たい飲み物や薄着をして体を冷やさないようにしましょう。生姜湯やカモミール等の飲み物がオススメです。
・ざくろ／豆乳
女性ホルモンを活性化する食べものもイイ用ですね。私も、人工授精中にざくろのジュースを飲んでました。
・アロマオイルを焚く
少しでもリラックスできる様に、部屋で落ち着くアロマを焚きました。
・笑う
表情はそのまま気分やキモチに反映されます。
泣いているよりも、笑っていたほうが良いでしょう。
・規則正しい生活
時間もそうですが、食事のバランスや味付けを考えてみましょう。
夜更かしは良くありません。それから、太陽光にあたるようにして下さい。